✅ Basiert auf BBK-Empfehlungen

Krisenvorsorge-Liste 2026: Die komplette Checkliste

Was braucht ein Haushalt wirklich im Notfall? Diese Checkliste basiert auf den offiziellen Empfehlungen des Bundesamts für Bevölkerungsschutz (BBK) und deckt alle vier Bereiche der Krisenvorsorge ab.

⏱ Lesezeit: ca. 8 Minuten📅 Aktualisiert: März 2026✓ BBK-Quelle: nina.bund.de

📌 Das Wichtigste vorab

Das BBK empfiehlt einen Vorrat für mindestens 10 Tage pro Person. Für einen 2-Personen-Haushalt bedeutet das: 40 Liter Wasser, ausreichend Lebensmittel und eine vollständige Hausapotheke. Die Kosten liegen bei ca. 150–300 Euro — einmalig, nicht monatlich.

💧Wasser

Höchste Priorität

2 Liter Trinkwasser pro Person pro Tag— 10 Tage = 20 L/Person
Wasserfilter oder Wasserreinigungstabletten— Als Backup
Großer Topf zum Abkochen von Wasser— Falls Leitungswasser ausfällt
Wasserkanister (mind. 10 L je Stück)— Für Transport und Lagerung

🥫Lebensmittel

Höchste Priorität

Konserven (Gemüse, Hülsenfrüchte, Fisch)— Für 10 Tage/Person
Reis, Nudeln, Haferflocken— Lange haltbar, energiereich
Knäckebrot, Zwieback— Brot-Ersatz mit langer Haltbarkeit
Nüsse, Trockenfrüchte— Kalorienreich, sofort essbar
Zucker, Salz, Öl— Grundzutaten zum Kochen
Instantkaffee, Tee— Komfort in Krisensituationen
Babynahrung (falls nötig)— Spezifischer Bedarf
Dosenöffner (nicht elektrisch!)— Pflicht bei Konserven

🏥Gesundheit & Erste Hilfe

Hohe Priorität

Verbandkasten nach DIN 13164— Für Fahrzeug und Zuhause
Schmerzmittel (Ibuprofen, Paracetamol)— Für 30 Tage vorrätig
Persönliche Medikamente für 4 Wochen— Chronische Erkrankungen
Fieberthermometer— Digital mit Backup-Batterien
Desinfektionsmittel (Hände + Wunden)— Mehrere Flaschen
Mundschutzmasken (FFP2)— Für Staub, Rauch, Infektionsschutz

⚡Energie & Licht

Hohe Priorität

Taschenlampen (mindestens 2)— LED mit langer Batterielaufzeit
Vorrat an Batterien— Für alle Gerätegrößen
Kerzen + Feuerzeuge/Streichhölzer— Als Backup-Beleuchtung
Powerbank (mindestens 20.000 mAh)— Für Smartphone-Notladungen
Kurbelradio oder Batterieradio— Notfallinformationen empfangen
Campingkocher + Gaspatronen— Kochen ohne Strom/Gas

📄Dokumente & Finanzen

Wichtig

Personalausweis / Reisepass— Kopie in wasserdichter Tüte
Krankenversicherungskarte + -dokumente— Inkl. Versicherungsnummer
Bankdaten und wichtige Verträge— Als Papier-Backup
Bargeld (mind. 200–500 €)— Karten könnten nicht funktionieren
Notizblock + Stifte— Für Kommunikation ohne Strom
Wichtige Telefonnummern ausgedruckt— Arzt, Familie, Behörden

🧴Hygiene

Wichtig

Toilettenpapier (Vorrat für 10 Tage)— Pro Person ca. 1 Rolle/Tag
Seife, Shampoo, Zahnpflegeprodukte— 10-Tage-Vorrat
Feuchttücher— Falls kein fließendes Wasser
Damenhygiene-Artikel (falls nötig)— 1-Monats-Vorrat
Müllbeutel (groß)— Auch als Behelfslösung nutzbar

Häufige Fragen zur Krisenvorsorge

Was gehört auf eine Krisenvorsorge-Liste?

Auf eine vollständige Krisenvorsorge-Liste gehören: Wasser (2 L/Person/Tag für 10 Tage), Lebensmittelvorrat (haltbare Produkte), Hausapotheke, wichtige Dokumente, Notgeld (Bargeld), Kommunikationsmittel (Kurbelradio), Taschenlampe und Kerzen sowie persönliche Hygieneartikel.

Wie viel Vorrat empfiehlt das BBK?

Das Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt einen Notvorrat für mindestens 10 Tage. Das schließt Lebensmittel, Wasser, Medikamente und wichtige Bedarfsartikel ein.

Wie viel kostet eine Krisenvorsorge?

Eine solide Grundausstattung für einen 2-Personen-Haushalt kostet zwischen 150 und 300 Euro. Die meisten Produkte kauft man ohnehin im normalen Einkauf und rotiert sie regelmäßig. Der Aufwand ist geringer als oft gedacht.

Muss ich als Mieter auch Krisenvorsorge betreiben?

Ja, Krisenvorsorge ist unabhängig von der Wohnsituation sinnvoll. Auch als Mieter können Sie problemlos Wasservorräte, Konserven, eine Hausapotheke und Notfallausrüstung anlegen. Die meisten Maßnahmen erfordern weder Platz noch Eigentum.

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📚 Quellen

• Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK): bbk.bund.de
• Deutsches Rotes Kreuz (DRK): drk.de
• Verbraucherzentrale: verbraucherzentrale.de